O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar.
O treino funcional é uma modalidade que cada vez conquista mais seguidores. Ele é um tipo de treino de força, assim como a musculação. A diferença, porém, é que os praticantes realizam movimentos do dia a dia ou funcionais voltados para determinada prática esportiva. Além disso, esse tipo de treinamento é muito mais democrático, trazendo vantagens para praticantes que desejam:
- conquistar mais bem-estar e melhorar a postura;
- reduzir dores;
- aumentar o desempenho e a performance.
A partir deste conceito, principalmente o de redução de dores que os exercícios específicos foram desenvolvidos para auxiliar os pacientes, de forma que eles retornassem às atividades diárias. Entretanto, os benefícios do treinamento funcional diferem de outras propostas, devido à maneira como ele interage com seu corpo. Afinal, ele incorpora o melhor de cada área do condicionamento físico.
