Para iniciar uma dieta você precisa tomar uma decisão de que realmente é aquilo que você deseja. Para abrir mão de costumes alimentares é necessário que a pessoa esteja mesmo decidida do que quer pois os obstáculos serão inúmeros e os desejos proibidos por comidas que serão eliminadas também.
Uma das dias é dormir bem e muito. Impressionante pensar que só treinar na academia é o suficiente para perder peso, um mundo de equilíbrio está por trás de todo essa mudança corporal. Dormir bem é importante para regular os hormônios que regulam o peso. Além de começar com todo vapor na busca dos seus objetivos, dedicar um tempinho a mais para o colchão e também importante.
Mais uma dica para te encorajar é não deixar a fome chegar. Sabe aquela vontade louca de comer ela não pode ser esperada. Caso isso aconteça e nesse momento de eliminação de comidas gostosas e suculentas, o seu corpo vai querer devorar tudo que vem pela frente e não vai lembrar de selecionar o que realmente pode no momento.
Beber água além de ser super saudável e necessário para hidratação do corpo, da pele e também como alimento para o corpo, ela é essencial nesse processo de adaptação alimentar. Assim como água é necessária, não é toda sobremesa que dever ser aceita. Antes de atacar aquele docinho, veja se ele não está muito acima do que você pode naquele momento. É preciso acertar na sobremesa para que ela te deixe feliz e não te tire do foco tão rapidamente. Quem não ama um docinho?
Importante traçar metas e deixar a balança e lado. Mudar a rotina de alimentação e somar exercícios físicos diários já será uma novidade é melhor deixar a balança como lago a se pensar mais para frente para que ela não seja uma preocupação e traga mais ansiedade.
