Para quem deseja emagrecer, incluir peixes na dieta pode fazer uma bela diferença. Os peixes em geral têm um teor calórico mais baixo do que outras carnes como o frango e a carne bovina. Além de de um teor de calorias mais baixo, eles atuam acelerando o metabolismo e isso oferece uma redução no peso.
Comer peixe frito tem suas calorias a mais. Os mais indicados no preparo são: o salmão, a tilápia e a pescada, devido ao sabor mais suave da carne. Fritar o peixe não é muito saudável ou indicado. O mais indicado é comer ele feito assado no forno. O peixe quando frito pode trazer danos a saúde como problemas do coração.
Podemos dizer que a Tilápia é responsável por dois pontos bem importantes para quem está em uma dieta de perda de peso: muita proteína e um baixo índice de gordura. Ou seja, você estará metabolizando nutrientes de qualidade e metabolizando baixíssimos índices de gordura, o que te levará a emagrecer.
Na hora de escolher o preparo opte pelo forno ou forno elétrico. Também é indicado a fritadeira elétrica que não precisa de óleo para os preparos. No fim, evitar alimentos processados e empanados. Quando se empana um alimento se está dobrando o valor de suas calorias.
