O verão que inicia em 21 de dezembro desse ano já dá sinais de que será nada mais nada menos que super caloroso e com alguns graus mais elevados do que os outros anos atrás. A tendência de acordo com os pesquisadores do clima é de que devido a poluição um ou até dois graus sejam acrescidos na temperatura da terra.

Os fatores climáticos ainda indicam que é possível muitas tempestades e baixa umidade do ar o que pode provocar uma sede a mais nas pessoas e uma necessidade também de manter o corpo hidratado. Mas, além de beber água existem outras formas de se hidratar e uma delas é o consumo de alimentos indicados que proporcionam uma maio absorção de água.

Consuma frutas

O suco de frutas ajuda na reposição de água e a hidratar o corpo, mas o ideal é o consumo in natura, sem adição de açúcar. Desse modo, você poderá aproveitar as vitaminas e os nutrientes presentes no alimento sem trazer maiores problemas à sua saúde. A melancia é composta por 90% de água. Altamente diurética, previne doenças cardiovasculares e contém vitamina C e licopeno, que ajudam a prevenir o câncer por causa de sua ação antioxidante. Outra fruta ideal é o abacate.

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Que tal também fazer uso dos chás gelados? Eles são uma excelente alternativa de hidratação, assim como as águas com aquele sabor gostoso que está muito na moda. Aproveitar os chás também é uma ótima alternativa para quem quer desintoxicar. O chá verde é antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Só não pode não se hidratar. São várias as opções e evite o sal e produtos gordurosos como frituras ou muito calóricos.

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