Não tem nada mais incomodante do que aquela gordura na barriga. Uma das queixas mais frequente e a que ganha em primeiro lugar são as reclamações sobre a gordura localizada na região do abdômen. Ela marca a roupa, não dá para curtir uma praia pois tudo que que se tenta usar fica feio. Mas de onde vem esse acúmulo?

Má alimentação, postura, roupas apertadas, stress, tudo colabora para o aparecimento das indesejadas dobrinhas na barriga e na cintura. Alimentos como pães e massas já que a farinha branca é uma das principais vilãs nesse processo, o açúcar, bebidas alcoólicas, refrigerante, feijão, laticínios e biscoitos também fazem parte da lista dos que contribuem para aquela gordurinha localizada.

Perder gordura localizada na barriga: entenda a importância para a saúde

Mas temos os alimentos que são indicados para uma alimentação que pode evitar essa gordura localizada e ainda ajuda a eliminar sem milagres, pois tudo depende uma combinação de alimentação saudável e prática de exercícios. A refeição que pode fazer toda diferença é um café-da-manhã com alguns itens importantes como o Ovo, Iogurte, Mingau de aveia e Smoothie.

Os Ovos são os alimentos das campeãs e com ele pode ser feito várias combinações você tem um cardápio com omeletes, torradas integrais e saladas. O Iogurte também é um alimento ótimo para iniciar o dia e ingestão desse alimento mostrou que quem fez uso reduziu mais gordura do que quem não fez uso.

O Mingau de aveia também é super indicado, é um carboidrato bom que libera energia mais lentamente. E por último, o Smoothie nossas deliciosas frutas podem ser apreciadas no café da manhã. Não se pode esquecer de dizer que beber muita água também faz toda diferença e que praticar pelo menos três vezes exercícios por semana também faz super bem para saúde.

 

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