E a dieta continua durante as festas de fim de ano?
E a dieta continua durante as festas de fim de ano?
O ano inteiro naquela luta para se manter dentro das medidas e chega dezembro o que acontece?
São muitas as confraternizações e as festas com os amigos de trabalho, os vizinhos, os parentes e a família e como manter o foco na dieta se em todas as festas temos aquelas comidinhas deliciosas e suculentas.
Então o melhor a fazer é deixar um pouco a dieta de lado e comer de tudo, mas de tudo um pouquinho e não deixar de fazer os exercícios no outro dia.
Não é porque é feriado que não pode ir dar uma corridinha e uma caminhada. O ideal é manter a distância e no outro dia, se você não exagerou na bebida é apostar em uma boa atividade física.
Vamos pensar então em um prato gostoso e super saudável para a noite de natal?
O que você acha desta receita de arroz natalino feito com arroz integral?
Vamos aos ingredientes:
2 xícaras de arroz integral cozido e temperado
½ xícara de uvas passas
½ de nozes picadas
½ xícara de cebola picadinha
120 gramas de peru picado ou em cubos. Pode ser frango se for a preferência
Azeite a gosto
Como vamos preparar este delicioso arroz?
Refogue a cebola no azeite e depois coloque o peru para dourar;
Adicione a uva e as nozes misture bem e refogue por mais dois minutinhos;
Coloque o arroz já cozido e temperado a gosto e vá mexendo, não deixe que ele grude no fundo da panela.
É uma delícia que pode ser apreciada sem culpa.
