E a dieta continua durante as festas de fim de ano?

Ceia de Natal fit: aprenda receitas saudáveis para a dataE a dieta continua durante as festas de fim de ano?

O ano inteiro naquela luta para se manter dentro das medidas e chega dezembro o que acontece?

São muitas as confraternizações e as festas com os amigos de trabalho, os vizinhos, os parentes e a família e como manter o foco na dieta se em todas as festas temos aquelas comidinhas deliciosas e suculentas.

Então o melhor a fazer é deixar um pouco a dieta de lado e comer de tudo, mas de tudo um pouquinho e não deixar de fazer os exercícios no outro dia.

Não é porque é feriado que não pode ir dar uma corridinha e uma caminhada. O ideal é manter a distância e no outro dia, se você não exagerou na bebida é apostar em uma boa atividade física.

Vamos pensar então em um prato gostoso e super saudável para a noite de natal?

O que você acha desta receita de arroz natalino feito com arroz integral?

Vamos aos ingredientes:

2 xícaras de arroz integral cozido e temperado

½ xícara de uvas passas

½ de nozes picadas

½ xícara de cebola picadinha

120 gramas de peru picado ou em cubos. Pode ser frango se for a preferência

Azeite a gosto

Como vamos preparar este delicioso arroz?

Refogue a cebola no azeite e depois coloque o peru para dourar;

Adicione a uva e as nozes misture bem e refogue por mais dois minutinhos;

Coloque o arroz já cozido e temperado a gosto e vá mexendo, não deixe que ele grude no fundo da panela.

É uma delícia que pode ser apreciada sem culpa.

 

 

 

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